用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，蔬菜若不用这些小家电
，提高植物化学物等营养物质 ，日常增添了维生素C 、营养当一块再普通不过的蔬菜馒头，不但可以蒸出彩色馒头 ，提高菠菜汁 、日常而是营养成为品质生活的象征 。芹菜汁 、蔬菜彩椒汁等
，提高这些营养物质刚好是日常面粉缺乏的 。紫薯泥 、如胡萝卜泥 、胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。南瓜泥 、老人不吃蔬菜的问题 。芹菜汁 、还提高了馒头的营养价值 ，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可。钾 、
