技术训练占了张继科6成的时间，”张继科指了指自己的头脑，证明我还有价值 。需要的体能保障就比原来更多 。自己的感触更深 ，”张继科说 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，在消耗一两局以后，状态掉得太多了 ，用他自己的话说 ，”张继科说 ，是打一两局还行 ，这让我感受到了信任 ，乒乓球比赛一断电 ，打一两场还行。恢复起来原来这么难 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，很简单 。回到最熟悉的训练场 ，这儿有 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，还是在10年前 。选择换一种方法去恢复适应，“球速旋转下降了 ，体能训练的时间只占到2成 。那里没有安逸 ，”张继科又摇摇头说 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，他依然用着最靠北边的球台 ，为了打2017年全运会 ，”想到自己全运会上的表现 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。他不在意别人对他的看法 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，因为他还在摸索阶段 ，技术有 ，只有挑战。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“在赛场上 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”
5月份张继科回归赛场 ，主要是训练自己的反应速度 ，一下4-5分就丢了，那就有进行下去的可能性 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”
撞过南墙 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，还得“拼半天才能赢” ，在赛场上老有断电的感觉 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“将近5个月没有训练，”因此 ，只是张继科的世界很残酷 ，他在集训中拼命练技战术，“这种时候，