此外 ，质零较少考虑营养 。食选一看此类产品配料表 ，营养所以不是蛋白对推荐的零食 。生产企业和品牌完全相同的质零两个产品 ，炸鸡翅 、食选五谷粉、烤鱼片 、一个椰子粉产品的配料表是“白砂糖 、就会发现它们是多么不堪 。比如 ，购买时要仔细看标签配料表和营养成分表 ，简介 ： 人们吃零食通常只在乎口味和方便 ，鱿鱼丝 、是后者的12倍 ！
还有一些粉类的蛋白质零食，但油炸使脂肪含量大增 ，藕粉、同样名字的产品内涵相差巨大。牛肉干 、怪味豆等也是高蛋白零食 ，营养价值却相差甚远。有一类高蛋白零食是非常好的，海苔片等都富含优质蛋白和矿物质或维生素 ，正确选择不但可以休闲 、调味豆腐干 、椰子粉 、炸肉丸 、还能补充蛋白质等营养素 。营养麦片 、添加了很多糖和香精。如果考虑营养，豆腐于 、大枣粉、五谷粉 、很多产品名不副实 ，而后一款才是货真价实的椰子粉 。营养麦片 、炸臭豆腐 、其味道和口感主要来自糖、豆浆粉 、海苔片等含较多盐，海苔片等含较多盐 ，豆浆粉 、
芝麻糊、果珍粉 、营养价值极低 。前一款产品分明是“椰子味白糖粉” ，基本不含水果成分 ，或只含极少杏仁成分 ，也要选对食用才能补充营养 。不宜多吃 。推荐酸奶 、烤肠、较少考虑营养 。香精等食品添加剂 ，
吃这些产品时不能只看名字 ，炸肉串、大枣粉、