【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。喝茶否则会伤胃。健康
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。消化不全面的情况 ，因为，饭后1小时内喝茶 ，而且茶水容易变质 ，下午3-4点喝茶
。避免过热的温度对肠胃的伤害 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血 。饭前不宜空腹喝茶 ，才有利于健康养生
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量。一般来说，要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。健康养生宜每日早上10点，要养成勤洗茶杯的习惯。
要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，反而会冲淡胃酸 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。因此 ，造成消化不良 、还影响人体对蛋白质的吸收 。不但不能促进消化 ，