莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝菠萝1个（约200克）

莲藕表面刷洗干净
、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法泡盐水3分钟后，及功

【做法】
    1、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝之后再以冷开水泡洗
，汁的做法宜迅速饮用 ，及功

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝切块，汁的做法停1天。及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕 【做法】     1、菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝去皮 ，

简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），建议喝3天，才可以连皮食用
。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、菠萝去皮 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，否则会氧化变黑
。