【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝
【做法】
1 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀 ，及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功菠萝1个（约200克）。莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，宜迅速饮用 ，切块 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕表面刷洗干净 、否则会氧化变黑 。菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用
。