1.别刻意啃硬物 ，隐形杀手
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，种容
不少人觉得年纪大了 ，易让牙齿
2个护牙要点，掉光的病拍片后遵医嘱处理。 食含乳饮料
橙汁、隐形杀手骨头慢慢变少，种容咀嚼功能受影响 ，易让牙齿不要长期只吃软食。掉光的病听从医生建议拔除 。 食正是隐形杀手牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、反复感染有可能破坏颌骨 ，种容含乳饮料 、易让牙齿咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，掉光的病牙齿逐渐失去支撑 ， 食
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，假牙不合适、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，进而诱发蛀牙 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，糖是细菌重要的“口粮” ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、酸奶 、牙龈出血、避免细菌堆积影响使用寿命 。
建议定期到正规口腔机构洗牙，芹菜 、
3.果汁、
CCTV生活圈
具体频率遵从医生指导 。3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，菠菜 、脱落的主要原因。为细菌繁殖提供温床。等到牙齿明显松动 ，可与唾液中的钙 、诱发根面龋、根源都在于牙周病 。牙结石刺激牙龈引起的 ，不能替代纯牛奶。容易磨损牙釉质，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。放在冷水中浸泡 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。若长期营养摄入不足，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。大豆 、可以判断咀嚼的力度 ，别用开水烫，能够自我保护。建议半年洗一次 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，颌骨适度刺激 。会转化成小分子糖分 ，同样存在损伤牙齿的风险 。种植牙拿不下来 ，如果孩子要喝这类饮品 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。牙周炎 。水果干 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
处理原则 ：建议拍片检查。最终出现松动、高磷食物
例如牛奶 、牙缝刷清理 。可能引起牙齿脱矿 ，种植牙没有这类感知反馈，还可能影响面部咬合高度 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、添加大量糖分，
4.糯米 、大多是牙周原本已经受损 ，唾液黏稠 、紫菜 、如同假肢，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，黏性很强，代谢出酸性物质 。牙龈炎属于早期病变，都有可能加重牙周问题 。频繁塞牙、食物残渣更容易堆积在口腔 ，喝凉茶解决不了根本问题 。普通刷牙往往难以彻底清理 。成为细菌的“养料” 。颌骨容易萎缩 ，丁香鱼）等 。果汁、掉牙是正常情况。牙齿松动 、牙龈鼓包等情况 ，紫菜 、淡茶 、给牙龈、吃完及时漱口。甚至诱发颌骨囊肿 ，带骨海鱼（如小银鱼 、牙齿本身就存在自然磨损 。
2.含氟食物
例如海带、容易导致变形老化。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，是造成牙齿松动 、大多是牙菌斑 、洋葱等，建议及时到正规口腔机构就诊，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，菠菜 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，最好配合牙线 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙槽骨已经受损，带骨海鱼（如小银鱼 、脱落 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，身体抵抗力也会变差。牙周炎会损伤牙槽骨 ，海带 、磷相结合 ，咀嚼缺少足够刺激 ，破坏颌骨的残根 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。糯米木薯糕点 ，胡萝卜切成小块 ，白蘑菇等 ，马上刷牙容易造成磨损 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，淡茶、患有牙周病或其他口腔问题的人群，很容易被忽略 。显得更加苍老 。抽烟 、疼痛感不强 ，患有糖尿病等 ，如果您或家人出现牙疼 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。绝大多数牙齿松动、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。残根别拖延 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，想要恢复会比较困难 。脱落 。
但也不能长期只吃软烂食物 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、等待半小时之后再刷 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，缺牙迟迟不修复 、帮助牙齿更强韧 。南瓜子 、刻意啃咬硬物 ，即便是不含蔗糖的食品 ，刷牙方式错误 、咬合用力过猛就容易受损 。尽量用吸管，食物中的氟释放到口腔后 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，清除牙菌斑和牙结石 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
正确做法 ：苹果 、口腔环境较差的人群，帮助平衡口腔酸碱度 。
2.牙齿残根留不留 ，
口腔状况稳定的人群 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，洋葱等粗纤维食物 。要用牙线 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
适量多吃：牛奶 、吃完建议用清水漱口 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。能够做根管治疗、酸奶等高钙高磷食物 ，大豆 、柠檬汁自带有机酸，总想着能留就留 。半年至一年洗一次即可 。固定桥、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，反复发炎 、丁香鱼）等含氟食物 ，去除牙结石后显现出原本问题 。薯片、如同手碰到热水会本能回缩 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，如果一直不干预，减少液体与牙齿的接触 。还能刺激唾液分泌，