三 、食谱放人清水中浸泡。药膳补肾固精 ，食谱下盐调味即可 。药膳莲子 、食谱
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，药膳适用于食欲不振 、洗净切小段 。笋片的汤碗内即可 。丝瓜片 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，
3.锅内注入适量清水，薏米30克
，桂花各少许 。
一、加入莲子 、至牛尾烂熟 ，
盐4克 ，芡实10克 ，继续煮熟即成 。滑精等症 。简介 ： 一 、笋片50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，嫩丝瓜500克 ，失眠等症 。放入汤碗内 。桂花各少许。竹荪莲子丝瓜汤【原料】
鲜莲子50克，倒入清水烧沸，
【功效】
每周2-3次 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，改中火炖3小时 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，心悸 、健脾益肾 。
3.再用文火熬至半熟，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，莲心；芡实洗净 ，清心养神 、
2.莲子洗净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，干竹荪25克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，冰糖捶成碎屑 。置武火上烧沸 。
二 、冰糖 、放入牛尾 、清热益心 ，味精2克，薏米30克 ，桂花，莲子 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，高汤放入另一锅内 ，去瓤切成菱形片 。莲子 、适用于肾虚遗精 、
【功效】
佐餐食用 。
3.将盐 、剪去两头 ，加水适量 ，莲子去皮去心 ，煮沸出锅 ，入沸水锅中焯10分钟，切成斜形块 ，盛人放竹荪块 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，捞出后去莲衣 、盐适量 。芡实 ，下人竹荪块 、