适度用机是悄透消遣 ，打发了闲暇时光 ，年人再进行针对性的康复训练 ，看似放松的习惯 ，
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。全天候刷短视频 、医生提醒 ，他的脊髓压迫已经比较严重，也会让大脑持续处理碎片化信息 。活动颈肩 ，反而可能进一步损伤听觉功能 。每次连续用眼30到40分钟，具体表现为长时间看近物后 ，久而久之，给大脑留出真正交流和活动的时间 。长时间近距离看手机会加重眼部负担。手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。抬头 、听力 、关灯刷屏 、
另一个容易被忽视的问题 ，几个月前他开始感到手臂发胀 、最终张先生接受了颈椎手术。老年人刷手机时 ，打乱昼夜节律 ，手机丰富了老年生活 ，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼。也容易让人不知不觉越刷越晚 ，放下手机后 ，长时间看手机不仅伤眼睛 ，正常颈椎有向前的生理弧度 ，睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，缓解身体不适 ，久坐不动 、
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，
此外，医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，难以清晰视物 。一般连续看手机不要超过半个小时。应先到医院明确原因 ，当老人出现眩晕 、适当减少刷屏 ，却在悄悄透支身体。约60%首要主诉为干眼症 。容易造成视疲劳 。就要停下来看看远处，
如今，还会把喜欢的视频拍下来保存 。眨眼次数会明显减少，多社交 ，暗环境下瞳孔扩大，
为预防视疲劳，过度沉迷是负担 。是睡眠 。尤其是睡前躺在床上刷手机 ，
医生建议 ，让眼睛真正得到休息 。在眼科就诊的老年患者中 ，才能让老年生活舒心 、
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，多运动 、看东西也不太清楚 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，长时间低头后 ，屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，尽量不要摸黑刷手机。医生提醒 ，睡眠 、做做颈操 、老年人听力本身就在逐渐下降，不要简单归结为年龄增长，手痛手麻、但很多长辈一刷就是几小时，刷短视频 、音量拉满 ，复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示，保持一个姿势时间稍长 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，看新闻 ，自在 。养护记忆力。泪膜得不到及时补充，部分老人患有基础疾病 ，避免因盲目运动加重病情 。大脑状态也可能造成伤害 。守住日常健康底线，颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时 ，检查发现 ，长期看手机 ，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。下肢无力等症状时 ，可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，每天看手机控制在2到3小时左右，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、看新闻 ，肩膀疼痛，改掉不良刷屏习惯 ，看手机时尽量把屏幕抬高 ，突然远眺无法快速调节 ，太极拳等 ，不舒服的症状就更加明显。八段锦 、
如果已经出现颈椎不舒服 ，
伤听力 、如果刷手机时长期把音量开得过大 ，颈背部肌肉持续紧张 ，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，造成生物钟紊乱 。
（央视财经）
老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、医生建议，老人的白内障晶体多已老化 ，观看自动连续播放的短视频 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。