8 、分钟食用油

　　做法：

　　1、自制香油 、提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。解春韭菜

　　3、鲜鱿

　　5、分钟韭菜

　　配料 ：盐  、自制鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。提神

　　6、解春韭菜

　　4 、鲜鱿

　　2、分钟

自制

　　7 、提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜炒锅加热后倒入适量食用油 。鲜鱿盛出食用。

　　食材：鱿鱼翅、韭菜段入锅中火快速翻炒 。韭菜去根洗净后切成小段。出香味后将鱿鱼条放入锅中。