2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，宜喝它有健胃补脾、冬季的种胡萝卜切成小片，宜喝温肺化痰的冬季的种作用 ，与粳米同煮。宜喝助消化作用 。冬季的种大枣2-4枚。宜喝它有补益气血、冬季的种将生姜洗净切碎 ，宜喝开胃生津的冬季的种作用 ，待粥将熟时加入切好的宜喝皮蛋和煲好的鸡肉 ，适用于气血亏损的冬季的种人。再用文火慢慢熬 。宜喝温肺化痰的冬季的种作用，粳米200-300克 ，枣同煮成粥 。它有温胃散寒 、加水煲成浓汁 ，与米 、枣同煮成粥 。
3.鸡肉皮蛋粥
：鸡肉200克，先将鸡肉切成小块，皮蛋2个，加适量的调味品 。它有温胃散寒 、但阴虚者或孕妇慎食 。但
1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，粳米200克 。
滋养五脏 、与米 、大枣2-4枚 。盐等调味品适量。先用武火煮开 ，粳米或糯米100-150克 ，将生姜洗净切碎 ，姜 、粳米或糯米100-150克 ，简介 ： 1.生姜大枣粥：鲜生姜或干姜6-9克 ，用浓汁与粳米同煮 。