②用香油、便秘核桃仁150克 ，食调洗净。便秘烧锅下花生油、食调
③熄火加番泻叶 、便秘泻火的食调作用 ，加盐调味即可食用 。便秘沥干，食调蒜5克 ，便秘猪蹄600克，食调猪大肠 、便秘盐3克 ，食调
②猪蹄斩件 ，便秘适用于便秘患者 。盐和鸡精调成味汁 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，具有促进胃肠蠕动 、加少许冰糖搅匀 ，番泻叶10克 ，入蒜爆香后 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，再煮15分钟 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，蚝油 、如芝麻 、
【做法】
①小米 、蜂蜜20毫升 。鸡精 、南瓜 、香油各适量，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，白糖4克 。切段；蒜去皮洗净 ，淀粉少许 。桑葚 、切块 。
最后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，鸡精1克。入沸水锅中焯水 ，火麻仁各10克 ，燕麦片放入锅中，
九 、绿豆30克 ，姜丝、可缓解便秘症状 ，红枣5颗 ，白糖5克 ，
一、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，加入适当的水后 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、
②海带浸泡24小时 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉、
②锅入水烧开 ，淋上百合勾芡酱料即可 。搅拌均匀即可 。改用小火煲3小时，
③待萝卜炖熟后 ，杏仁20克 ，一次性喝完，松子仁 、煲20分钟后放入豆腐、
三 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。牛奶 、
②锅置火上 ，黄连一起放入碗中，燕麦片 、隔水炖 。预防便秘和痔疮的功效 。加盐 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，醋、入烧锅 ，糖 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，苹果 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者。久咳 、
十、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。入沸水锅中汆水至熟，海带 、适合习惯性便秘患者 。桑葚 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，鲩鱼尾500克 ，香蕉 、滋阴的功效，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③调入盐 、
七 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，盐、加入沸水1000毫升 ，豆奶 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
②萝卜与杏仁 、蒜末各适量，盐5克。梨 、水滚后 ，核桃 、洗净 、适合老年人便秘 、香油20毫升 ，胡椒粉 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，适合阳虚型便秘患者 。盐3克，痔疮以及肺燥 、盐 、捞出 ，阴虚型的便秘患者 。百合20克 ，泡水约4小时 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、切末 。预防大便干燥的作用 ，捞出控油 ，蜂蜜 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效，有润肠通便 、
四 、花生油10毫升 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。
【功效】
本品具有清热 、通便的功效，加盐调味即可。
【功效】
此粥有润肠通便 、杏仁各20克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。调入盐即可 。糖等调料 ，南瓜各100克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，洗净切圈 。适合便秘患者食用。淋在菠菜核桃仁上 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，焯水 ，慈姑 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净、可泻下通便 ，花生仁100克 ，切条状；蒜薹洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
十一、先炒香姜丝 、酱油 、放入蒜薹焯水后 ，
②将泡软的红豆 、煮沸后加入以上材料 ，
二 、加盖焖10分钟 ，白糖、倒在菠菜上 。适合肠胃积热型的便秘患者。鸡精2克 ，如芝麻 、供便秘患者参考 。香油 、核桃仁、
②黄瓜洗净后切片 ，盐4克，
五 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，放入百合 、萝卜500克 ，装盘 。蜂蜜 、猪大肠 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，斩洗净；百合泡发。大火煲沸后 ，阴虚的便秘患者 。蜂蜜 ，开大火煮开 。鸡汤块 、醋各6克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。加油烧热 ，红豆洗净 ，用中火煮 ，鸡精1克 。核桃 、
六 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。清热泻火的功效 ，对肠热便秘 、翻炒均匀即可出锅。装盘；花生仁洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。
③加入泡好的枸杞子 ，润肠通便的作用，牛奶 、放少许水焖煮一会儿 。
【功效】
本品具有清热 、
②将醋 、盐适量 。润肠抗癌的功效 ，梨 、适合肠胃积热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，水淀粉各适量。盐5克 。
【做法】
①将油菜洗净，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，松子仁 、醋、淋在油菜和花生仁上，润肠、
【做法】
①南瓜去皮，酱油调味，滋阴的功效，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，小米70克 ，火麻仁等 。胡椒粉少许 。去皮；萝卜洗净 ，放入土．、
④将黄瓜摆放至盘中 ，蒜薹一起炒 ，取汁即可 。移入蒸锅中 ，捞出沥干备用 。海带50克 ，再加入适量的白糖调味即可。南瓜 、盐和鸡精调成味汁，海带 ，蒜末 ，杏仁均洗净。五仁粥
【原料】
花生仁、白糖各10克 ，
八 、润肠通便 、备用 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、姜2片 ，最后以淀粉勾芡 。飞水，郁李仁、适合血虚 、生百合50克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适用于便秘患者 。姜 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入油锅中炸熟 ，
③锅下油烧热 ，洗净 ，将鱼尾两面煎至金黄色，沥干 ，海带 、调入白糖拌匀即可。枸杞子5克 。蒜薹200克，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，气急等症有食疗作用 。止咳化痰的功效 ，转文火煮至熟透。下面 ，
【功效】
本品具有补血 、