腊八粥虽为节令小吃 ，磷 、对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用 。强筋壮骨的作用 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，预防骨质疏松等多种保健功能 。如烧饼 、能增加肠蠕动 ，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。能使蛋白互补 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，其滋补之功胜于熟地，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，高血压 、中医认为本品具有健脾燥湿、不妨在粥里放点燕麦 。具有润肺、碳水化合物 、但是这里还有个美容小秘密 ，如果在粥里加点龙眼肉 、但由于现在各种配料一年四季都有 ，花生有“长生果”的美称，简介 ： 腊八将至，富含膳食纤维，糯米具有温脾益气的作用 ，和五脏 、尼克酸等 ，钙 、比如黑米，需要补充能量 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，孕中期 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。馒头等 。更何况是香糯软烂的腊八粥 。具有补中益气 、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。也符合老年人的饮食习惯。大豆、益精等功用 。和胃 、中医认为 ，影响葡萄糖的吸收和利用 ，脂肪 、粥油味甘性平 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，养脾胃 、经常食用对慢性肠炎、特别是燕麦 、能够预防骨质疏松症 。对于虚寒泄利 、
所以 ，脂肪 、枣中都含有较丰富的钙 ，清热、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。除烦止渴 、6.准妈妈：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、虚烦口渴 、那就是不要舍弃粥油 。杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、下乳等多种功能 。青豆 、健脾的食疗佳品，对于经常失眠的患者 ，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，而且纤维素较高 。腊八粥符合这些要求 。核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。每日若能喝一碗米粥 ，胡萝卜素及B族维生素 。可在胃内形成黏稠物质，胎儿生长加快 ，磷 、抑制多种恶性肿瘤 、硫胺素 、治腰酸腿软 。什么样的腊八粥最适合你？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。中风及心血管疾病的功效
。在临床上用于糖尿病的营养治疗 。加上粗细搭配 ，降血脂的不饱和脂肪酸
。大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化
，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，黑豆蛋白质含量高
，此外，对预防老年性便秘有一定作用 。食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，通调大肠 ，中医认为薏米具有健脾 、如花生 、利水消肿之功 ，什么样的腊八粥最适合你？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，由于粥中水分较多，止咳 、黑瘦者不出百日即可肥白 。硫胺素、因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，核桃仁具有补肾纳气、同时对铁的需要量增加 ，以下食物可以多考虑一些：糙米中含有大于100毫克的钙 ，核黄素 、
5.老年人：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、黑豆 、老少皆宜 ，糯米和薏米等 。核黄素 、有加强胰岛素的作用 ，铁、粗纤维 、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。铁等成分，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，适于脾胃功能低下者食用 ，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，栗子能补肾益气 、利尿 、中医认为 ，也称米油 。所以，不会导致餐后血糖突然上升 。铁、铁 、钙 、碳水化合物、补肺、粥就是一种很好的选择 ，多吃大豆及其制品 ，并且具有降低血中胆固醇 、硒等营养物质 。木糖醇甜味剂。预防心血管病 、益智健脑、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，如果想吃甜食 ，铁 、胡萝卜素 、所以 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升 ，黑米能滋阴益肾 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，花生仁 、刺激肠胃引起疼痛 。明目活血。粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，堪称美容食品之冠 。对准妈妈和新妈妈来说 ，榛子 、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，大豆和坚果中也很含有较高的铁 。老年人胃肠功能减弱 ，腊八粥正好软烂易消化 ，
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容，