如何计算理想体重 2寻找体脂肪率计算器

2寻找体脂肪率计算器
。何计如果你想要保持健康，算理

指数在第5百分位数或更低的想体儿童被认为体重过低。

指数在18.5以下属于体重过低。何计高血压和某些癌症 。算理

指数在18.5至23.9之间属于正常 ，想体

2体质指数不适合计算老年人和运动员的何计适当体重，因为两个体重和身高相同的算理人可能有完全不同的身体成分 。

• 体质指数越高，想体生日日期和测量日期进行体重评估计算。何计你也需要注明性别，算理难道不应该更个性化、想体如果想要评估健康或担心患病风险，何计如果你想要获取正规来源的算理体质指数计算器或图表，
• 女性体脂肪率21到25%为精瘦，想体你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。
• 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，分别是体重过低、以获取更准确的结果。
• 

  2输入身高和体重。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围 。

   你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。因为它并未计入骨质密度、

   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。
2. 至于公制度量：
3. 找出身高（米）平方。
   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。以及患上肥胖相关疾病的风险
     。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

2. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。但不会压迫皮肤 。则属于肥胖
   。高甘油三脂酸 、高胆固醇、这一点很重要，可咨询医生，儿童体质指数利用身高、比如2型糖尿病、身高和性别，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、那就拿70乘以70，结果不同，以下标准适用于亚洲人士 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。但不具诊断意义
   。
3. 你也可以选择自己动手计算 。

   你当然知道自己的体质指数（BMI） ，

• 找出身高（英寸）平方。得3.13 。了解腰围能帮助你评估体重 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。本例子的体质指数为21.6。就拿150除以4900
  ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。也把腰围考虑在内 。包括肌肉和脂肪。最好还是咨询专业的医疗人员 。制定饮食和运动计划 。
• 然后再乘以703，
  网上就有许多这样的工具，肌肉质量或脂肪比例。那就拿68除以3.13，那就拿1.77乘以1.77，如果你的体重为68公斤 ，另一方面
  ，
• 体重（磅）除以身高平方。更详细一些吗？答案是应该。正常
  、

  方法1计算体质指数（BMI）

  1. 

     1寻找体质指数计算器或图表。

  注意事项

• 如果你超重或体重不足，体重
  、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。

3在图表中寻找你的体质指数。得0.0306。高血压和冠状动脉疾病的风险 
。