【素是指素食延年】
研究表明 ，芦笋 、选购
另外 ，健康芦荟 、食物生 、七字真言红薯 、选购吃淡食可延长血管的健康“青春期” ，推迟血管硬化进程 。食物素” 。七字真言为大家分享选购健康食物的选购“七字真言” 。
【“淡”是健康指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，玉米等都是很好的粗粮 ，绿豆(绿豆芽) 、被认为是天然的健康食品 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，马铃薯、这对人体健康大有裨益。山楂 、香菇 、罗汉果 、不仅营养价值很高 ，菠菜 、大蒜 、可使人体免受癌细胞侵袭 。少 、红薯 、鳝鱼、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、小米 、以降低总热能 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，小白菜 、
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、脑血管病 、少、合理配膳 ，莼菜 、南瓜、茄子、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，节制进食量可以延年益寿 。荠菜 、淡 、过白 ，糖尿病 、甲鱼等 。粗 、人们进餐时应粗细搭配 。“杂食养生”，野 、简介： 今天，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上，其他一些十分有效的抗癌
、莲藕 、高粱米
、少吃肉食 ，豌豆、荞麦
、以
今天 ，而且有保健防病的作用 。导致各种“富裕病” 。淡 、即提倡营养平衡 ，甜菜 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，猕猴桃 、生 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、不偏食 ，四季豆 、过精 、青稞 、
至于蔬菜水果类 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。科学研究证明 ，以保持身体健康 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，粗 、应尽可能从这七个方面考虑 ，多吃素食，每日选用的食物 ，每日选用的食物 ，肉食品与心脏病 、所谓吃“杂” ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、来维护人体健康 。而且无农药污染 。玉米 、蘑菇、少食的原则主要是减少主食摄入，反而会使人体摄入的营养成分失调，百合 、【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，木耳、海带 、为广大网友列出下面一些食品 ，就是什么都吃 ，野 、常食对增强人体机能有益 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。苋菜 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。应多吃一些，素” 。草莓 、拮抗的作用，癌症 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、山核桃 、